Quindi, quanto costa una normale quantità di autoapprendimento? (Chiedendo un amico)

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Se lo chiami Auto-cura sessuale O strofinandne uno, la masturbazione è uno dei modi più sani e più sicuri per divertirsi. Non solo si sente bene, ma i suoi benefici sono infiniti, che influenzano positivamente la salute fisica, mentale ed emotiva.

Per troppo tempo, la masturbazione era qualcosa che, presumibilmente, solo le persone con i peni (non vere). Ma a causa di quella convinzione ampiamente ritenuta, i proprietari di Vulva stanno appena iniziando ad abbracciarlo su una scala diffusa. Secondo 2022 Ricerca Pubblicato negli archivi del comportamento sessuale, il 35,9% degli uomini e l'8,8% delle donne hanno riferito di essersi masturbato almeno una volta alla settimana nell'anno prima dello studio. I motivi per cui qualcuno potrebbe masturbarsi la gamma, che vanno dall'allevamento della tensione, nell'esplorazione del corpo, l'usarlo come un aiuto per il sonno o soddisfare una brama sessuale. Ma quando qualcosa è così bello, dovrebbe esserci un berretto su quanto spesso lo fai?

Non c'è davvero alcuna buona quantità di auto-piacere, terapista e assistente sociale del sesso e delle relazioni, Leigh Norén , dice esclusivamente alle donne. È un tipo di qualunque cosa galleggi la tua barca . Tuttavia, a volte possiamo preoccuparci che stiamo esagerando, specialmente come donne. Questo perché molti di noi crescono in una cultura in cui l'esplorazione sessuale delle donne è vista come un tabù . Per capire meglio cosa significhi normale per quanto riguarda la masturbazione, le donne hanno anche parlato con sessuologo e terapista delle relazioni con licenza a Appassionato , Sofie Roos. Presto non dovrai indovinare se sei troppo indotto alla masturbazione o se stai praticando la cura di sé.

Cos'è una buona quantità di auto-piacere?

Come sottolinea Leigh Norén, è difficile dire ciò che è sano e ciò che è normale, perché è diverso per tutti e cambia nel tempo. Ad esempio, se non sei mai stato grande nel masturbarsi, allora farlo ogni giorno potrebbe sembrare un po 'strano per te, ma è normale e sano. È probabile che tu attraversi periodi in cui sei super eccitato e vuoi masturbarti da quattro a cinque volte al giorno, afferma Sofie Roos. Quindi arrivare ai periodi in cui potresti farlo solo una volta alla settimana.

Molti fattori contribuiscono al motivo per cui potresti sentire l'impulso di masturbarsi più in determinati momenti che in altri. Dai tuoi ormoni e dal ciclo mestruale ai livelli di stress e devono decomprimere - o il tuo arsenale aggiornato di giocattoli sessuali per il sesso da solista - Ci sono molti componenti in gioco per quanto riguarda la frequenza di masturbazione di qualcuno. Roos spiega che fintanto che ti senti in controllo e che la tua masturbazione non è ostacolata dal lavoro, dalla scuola o da qualsiasi altra cosa tu possa avere sul tuo itinerario quotidiano, allora non c'è bisogno di pensarci troppo o preoccuparsi di essere troppo o troppo spesso.

Puoi masturbarti troppo?

Onestamente, qualsiasi cosa e tutto può essere fatto troppo. Anche le cose che sono considerate estremamente sane, come l'esercizio fisico, possono allontanarsi in un territorio troppo. Per alcune persone, la masturbazione a volte può ribaltarsi a sentirsi compulsivi, afferma Leigh Norén. Spesso questo è perché la masturbazione viene utilizzata come outlet per qualcos'altro, [come] un modo per affrontare l'ansia o lo stress. Sebbene Norén sottolinea che questa non è necessariamente una cosa negativa, se la masturbazione diventa l'unico modo per affrontare questi sentimenti, può iniziare a ostacolare la vita di tutti i giorni.

Sofie Roos concorda sul fatto che è possibile masturbarsi troppo, ma dice anche che probabilmente ti renderai conto che sta diventando più un'abitudine, invece di qualcosa che fai quando vuoi. In generale, la maggior parte delle persone può gestirlo e mantenerlo a un buon livello anche durante i periodi con [un sacco di] masturbazione, afferma Roos.

E, naturalmente, se stai vivendo qualsiasi tipo di irritazione della pelle a causa di troppa pericolo di sé, questo è un capofitto definitivo per ridimensionare la frequenza e/o l'aggressività, se affronti il ​​tuo gioco da solista con una mano pesante. Questo è anche il motivo Scegliere il lubrificante giusto per la tua vita sessuale , sia da solo che partner, è importante.

C'è qualche danno nel masturbarsi troppo?

Oltre a ferirti fisicamente potenzialmente da troppa masturbazione, Sofie Roos sottolinea che potresti sviluppare una dipendenza. La dopamina che viene rilasciata, l'ormone che ti fa sentire così grande, è anche ciò che [può farti esagerare, perché vuoi più di buoni effetti, afferma Roos. 'Se ti senti giù, triste, spezzato, stressato, solo, annoiato o altri sentimenti negativi, la dopamina può aiutarti a sfuggire a questo. Poiché [la sensazione] è solo temporanea, devi masturbarsi di nuovo per provare la stessa fuga. Ciò significa che la dopamina si comporta come qualsiasi altro farmaco benessere.

Tuttavia, vale la pena notare che nonostante le celebrità che sono state Apri la loro battaglia con la dipendenza dal sesso e la ricerca pubblicata nel 2019 Journal of Clinical Medicine , il comportamento ipersessuale e le dipendenze al sesso o alla masturbazione non sono ancora riconosciuti come condizioni di salute mentale nel manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali (DSM-5), che è l'edizione più recente.

Ci sono stati anche dibattiti sul fatto che l'uso del vibratore durante la masturbazione possa rendere difficile arrivarci in altri modi, soprattutto perché alcuni giocattoli, come i vibratori della bacchetta, possono essere estremamente intensi. Finché mescoli i tuoi giocattoli sessuali e non usi solo le bacchette, stai bene, dice Roos. È possibile, ad esempio, utilizzare un vibratore di impulsi d'aria che stimola [il clitoride senza contatto fisico.]

Vantaggi della masturbazione

In definitiva, i vantaggi di masturbarsi regolarmente - o quanto vuoi senza ferirti - superano gli svantaggi. E questo è qualcosa che dovrebbe essere in prima linea nel tuo cervello, invece che la tua frequenza è nell'intervallo normale. La masturbazione, come il sesso, ha grandi benefici per la salute mentale Grazie alla dopamina e all'ossitocina rilasciate durante l'orgasmo. Ancora meglio, è stato anche scoperto che quest'ultimo rafforza il sistema immunitario ed è un antinfiammatorio naturale, secondo un 2022 Studio Pubblicato in psiconeuroendocrinologia completa.

Masturbare è anche un ottimo modo per scoprire il tuo corpo e scoprire cosa ti piace e non ti piace, afferma Sofie Roos. '[Questo è] qualcosa che puoi usare ogni volta che fai sesso con gli altri, perché se non sai cosa ti toglie [che te] e che tipo di stimolazione [ti porta lì], puoi davvero aspettarti che il tuo partner sappia? In altre parole, una grande vita sessuale con gli altri inizia coltivando una con te stesso.

Ultimo, ma certamente non meno importante, L'auto-piacere è un atto femminista - E nel nostro attuale clima politico, ciò significa anche più di prima. Quindi smettila di pensare troppo se dovresti o no dovresti masturbarsi e non farlo. Sarai felice di averlo fatto.