Ascoltare musica triste è una buona cosa, in realtà

Potremmo ricevere una commissione per gli acquisti effettuati da collegamenti.

Forse hai appena attraversato una rottura. Forse hai combattuto con il tuo migliore amico e ora le cose sono tese. Potrebbe essere solo perché vivi nel mondo, il che è un disastro completo in questo momento. Sei triste. La logica avrebbe imposto che quando siamo arrabbiati, vorremmo ascoltare musica felice. No, noi umani siamo creature ostinate; Gravitiamo verso Dimense tristi che potrebbero farci piangere o indugiare in uno stato blu per un po ' . Non sembra che abbia senso, eppure lo facciamo tutti. Se apri le tue playlist Spotify, è molto probabile che tu ne abbia una progettata per quando hai i weepies.

Strano per quanto possa sembrare, c'è una vera scienza dietro il motivo per cui vogliamo ascoltare canzoni tristi piuttosto che melodie rimbalzanti quando siamo arrabbiati. È parzialmente biologico e parzialmente psicologico, ma certamente ci ha fatto sentire meglio nell'accendere Loreena McKennitt, Johnny Cash o Coldplay dopo che quella persona era cattiva per noi nella linea di pagamento. (Nota: Ci preoccupiamo per te e se stai vivendo una crisi di salute mentale, per favore non ascoltare alcune canzoni . Di seguito è inclusa una linea di assistenza.)

È biologico

Quindi aspetta, il nostro cervello Volere Per ascoltare canzoni tristi? A quanto pare, lo fanno. Psicologia oggi ha pubblicato una spiegazione da Aspettativa musicale e brividi, nel libro Manuale di musica ed emozione: teoria, ricerca, applicazioni. Spiegano: 'A livello biologico, la musica triste è legata alla prolattina ormonale, che è associata al pianto e aiuta a frenare il dolore ... La musica triste inganna il cervello a coinvolgere una risposta normale e compensativa rilasciando la prolattina. In assenza di un evento traumatico, il corpo è lasciato con un piacevole mix di oppiacei senza nessun altro posto dove andare. La prolattina produce sentimenti di calma per contrastare il dolore mentale.

Fondamentalmente, ciò significa che quando siamo tristi, facendo cose che associamo alla tristezza, come piangere o ascoltare musica triste, rilascia un ormone che ci fa sentire meglio. Spirittune Ha un altro modo di spiegare la prolattina: Tra le sue numerose funzioni, si considera la prolattina per modulare i sentimenti di tristezza preparando il corpo a gestire eventi traumatici. Rispinge i sentimenti schiaccianti di dolore migliorando la calma e, in alcuni casi, persino il piacere. Ascoltare musica triste può rilasciare dopamina, che produce buoni sentimenti. Pensa che la prossima volta che ascolti qualcuno come te di Adele per la settima volta di seguito. È la medicina del cervello.

Può aiutarci a elaborare le emozioni in modo meno spaventoso

Quando ti senti basso, le cose possono diventare spaventose. La logica esce dalla finestra e iniziamo a provare emozioni che possono sembrare che non se ne vadano mai. Ascoltare canzoni che ti fanno piangere può davvero allontanarti da quelle emozioni e permetterti di elaborarle meglio. La psicologia oggi sottolinea che aiuta con la regolamentazione dell'umore. Il sito spiega: 'La musica triste produce benefici psicologici attraverso la regolamentazione dell'umore. La musica triste consente all'ascoltatore di disimpegnarsi da situazioni angoscianti (rottura, morte, ecc.) E concentrarsi invece sulla bellezza della musica.

A volte la musica felice può sentirsi davvero fuori quando siamo tristi e Scienceabc Presenta una buona ragione per questo: Questo perché, mentre la musica triste si presenta come una persona empatica che cerca di consolarti, la musica felice può invece sembrare una persona vivace che ti dice di sorridere quando sei infastidito. Ooh, sì, nessuno vuole sentire rallegrare o superalo. Questo può impazzire o farci pensare che stiamo facendo qualcosa di sbagliato. Va bene essere tristi. Chiunque abbia scritto Quella canzone che ti fa strappare ogni volta Proprio come fai tu, il che ci porta al punto successivo. La musica triste può farci sentire meno soli con le nostre emozioni.

Sentirsi meno da solo

Ascoltare Mad World potrebbe davvero farti sentire come se fossi in giro con un amico che ti prende. A volte, però, quell'amico potrebbe essere quello che ci dice di rallegrare o mandarci un messaggio a papà, e ti fa sentire come se dovessi rispondere in natura. C'è un termine chiamato relazioni parasociali che potrebbe aiutarci a capire qui. Sì, probabilmente hai sentito parlare del lato negativo di quel termine durante l'intera stravaganza di John Mulaney/Olivia Munn, ma può anche essere positivo.

È la relazione che a volte sviluppiamo con un carattere immaginario (o celebrità, ma oggi è al di fuori dei nostri scopi). Con una relazione unilaterale come questa, che si tratti di un personaggio di uno show televisivo o del personaggio che la canzone parla di un'emozione simile, puoi sentirti meno solo con tutto, senza la necessità di proteggere qualcun altro sentimenti. Ci consente di ricordare che non siamo i soli a provare queste emozioni. Forse conoscere qualcun altro è stato in grado di piangere per qualcosa significa che va bene anche per noi.

Può anche aiutarci a sviluppare empatia. Come spiega Spirittune, La consapevolezza che altre persone hanno effettivamente attraversato ciò che stai attraversando può aiutarti a sentirti più compreso, più connesso e ancora di più in pace con la situazione. In questo modo, la musica che si allinea al nostro attuale stato emotivo può provocare sentimenti di appartenenza e/o evocare l'esperienza confortante simile alla condivisione dei nostri dolori con un buon amico.

Se tu o qualcuno che conosci ha bisogno di aiuto con la salute mentale, contatta il Riga di testo in crisi SMS a casa a 741741, chiama il Alleanza nazionale sulla malattia mentale Helpline a 1-800-950-Nami (6264) o visitare il Sito web del National Institute of Mental Health .