Tattiche per aiutare a levigare la rivalità tra fratelli adulti

Se hai avuto l'esperienza da bambino di essere teso un'imboscata, derisa o addirittura vittima di bullismo da un fratello, si spera, quella relazione si è unita in età adulta, che spesso fa naturalmente. Ma, anche se ora siamo teoricamente più fluenti nell'intelligenza emotiva e abbiamo accesso agli strumenti terapeutici che i nostri cervelli per bambini in via di sviluppo non hanno fatto, la rivalità tra fratelli è reale e può continuare fino all'età adulta.

I bambini tendono a considerare i genitori come figure simili a Dio: sono gli onnipotenti donatori di snack e dipendiamo da loro per ogni aspetto della nostra sopravvivenza. Per quanto ci riguarda, hanno superpoteri, fino a quando non riflettiamo in seguito sulla loro visione del mondo e calcolamo con il loro lato più umano. All'interno di un sistema familiare, una realtà stimolante è che i genitori formano preferenze tra i loro figli. I bambini sentono intuitivamente che i loro genitori possano preferire i loro fratelli e questa differenziazione è alla radice della gelosia, della rabbia e della competitività che possono - se non controllate - trasformarsi in rivalità tra fratelli adulti. Un problema adiacente è Sindrome da figlia maggiore , dove la ragazza più anziana della famiglia ha ingiustamente il compito di alcune responsabilità dei genitori, facendola risentire i suoi fratelli per le libertà che non ha più.

Notare i segni della rivalità tra fratelli adulti

Uno dei tempi più vulnerabili dell'anno per alcune famiglie è la stagione delle vacanze. Un incontro per le vacanze può essere un luogo in cui c'è anche un dono e apprezzamento, ma anche i sentimenti feriti e i modelli dolorosi tendono a emergere. Puoi usare la tua memoria di questi incontri e prendere un'istantanea mentale delle dinamiche familiari per ottenere chiarezza.

Potrebbero sorgere sentimenti di gelosia; Nonostante tutti i tuoi risultati (che i tuoi genitori non sembrano riconoscere), tuo fratello è in qualche modo ancora il bambino d'oro. Potresti sentirti competitivo con il tuo fratello, che potrebbe portare a vantarsi della tua carriera, relazione o possedimenti. Se scoppia una controversia, potresti insistere sul fatto che i tuoi genitori si schierano e ti ritrovano a costruire un caso contro il fratello. Ancora peggio, se provi deliberatamente a minarli (o viceversa), farli sentire male o sabotarli, allora la rivalità andrà fuori dai binari. Non perdere il cuore, però. Se vuoi, puoi invertire questo schema e cercare la pace.

Cause di rivalità tra fratelli

I bambini non solo si sentono, ma sono profondamente influenzati dalla consapevolezza che un genitore preferisce il loro fratello e, apparentemente , li adora di più. E ci sono prove a sostegno. Nell'esame del benessere, gli autori dello studio del 2010, Differenziazione delle madri e sintomi depressivi tra i bambini adulti ha scoperto che la preferenza di un genitore per un altro bambino ha causato la depressione che è continuata fino all'età adulta. Hanno dichiarato: I risultati hanno indicato che, in tutti e 3 i settori [vicinanza, aspettative per la cura e conflitto], la differenziazione materna era correlata a punteggi di depressione più elevati. Queste preferenze hanno anche influenzato gli altri bambini, incluso il bambino preferito, che ha sentito la pressione per esibirsi a un livello previsto.

Tuttavia, vale la pena notare che la verità è spesso più complessa. Un genitore può sembrare favorire un bambino perché condividono tratti di personalità simili, che creano scorciatoie nella comunicazione e fluiscono una fluidità facile e intima. Il tuo fratello potrebbe vivere a dieci miglia dalla tua gente rispetto alla tua distanza di 2500 miglia, e questa vicinanza significa che si riuniscono e condivideranno esperienze che non puoi. Un altro possibile fattore per la rivalità è quando ti senti come le pecore nere perché hai una politica diametralmente opposta, etica, visione del mondo o identità personale. Nonostante le loro preferenze, i genitori sani adorano i loro figli allo stesso modo.

Tattiche per levigarlo

Come con qualsiasi dinamica interpersonale, puoi solo cambiare te stesso. Quando c'è conflitto, spesso vogliamo disperatamente l'altra persona cambi. Una grande tattica per lasciar andare la rivalità tra fratelli adulti è accettare il tuo fratello così come sono. Fai cadere la pressione di voler che cambino.

Una pratica di gratitudine quotidiana ci aiuta a rifocalizzare su ciò che abbiamo, i nostri talenti, la nostra famiglia e i nostri successi e, se fatti regolarmente, possono iniziare ad ammorbidire e dissolvere la gelosia. Ci devia anche lontano dall'impegno automaticamente al confronto rifocalizzandoci su noi stessi. Di persona, scegli di lasciare che commenti spiacevoli passino come un sistema meteorologico. Non coinvolgere la rivalità. Invece, discuta apertamente. O, prova ombra lavora per abbracciare i tuoi difetti .

Adoriamo questa strategia tramite il Dr. Sheri Jacobson, psicoterapeuta e fondatore di Harley Therapy - Se senti la puntura del tuo comportamento geloso, competitivo o persino distruttivo nei confronti del tuo fratello, è importante ripararlo. Pensa a un tuo buon amico, qualcuno che ha commesso un grosso errore e ha problemi a lasciarlo andare. Scrivi il suo nome con lettere audaci su una pagina, quindi scrivile una lettera premurosa che le ricorda di lasciarsi fuori dal gancio. Dille che ha preso la decisione migliore che poteva nel momento e che ora sa meglio. Ricordale le sue qualità stellari. Quando hai finito, cancella il suo nome e scrivi da solo. Leggi la lettera ad alta voce a te stesso. Sapere che la riparazione è possibile.