L'andamento dell'evento canonico riformula le brutte esperienze come un male necessario

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Siamo stati tutti lì. Hai avuto un malfunzionamento del guardaroba di fronte all'intero auditorium. Hai chiesto pubblicamente a qualcuno di uscire e hanno detto di no davanti a tutto il tuo gruppo di amici. Hai portato il tuo nuovo partner a casa per incontrare i tuoi genitori e hanno insultato la tecnica di griglia di tua madre. Alcuni momenti della nostra vita urlano, teletrasportami in una parte diversa del multiverso in cui ciò non è accaduto.

Non c'è modo di evitare tutte le brutte esperienze. Essere umani significa che a volte saremo imbarazzati, attraverseremo un terribile calvario, spezzarsi il cuore, perdere il lavoro o qualsiasi altro numero di eventi traumatici. È un po 'cotto nelle nostre vite. Ciò che conta è come gestiamo questi eventi e li riformiamo per noi stessi.

C'è una nuova tendenza su Tiktok in cui le persone impiegano momenti difficili nella loro vita e li rifornano come eventi canonici che dovevano accadere affinché la loro vita cambiasse in meglio (via Stylecaster ). Ci immerciamo da dove viene l'idea, come funziona e quando devi cercare ulteriore aiuto.

Da dove viene l'idea

L'idea deriva dal recente sequel animato, Spider-Man: Across the Spider-Verse. (Ci sono lievi spoiler in vista, quindi considera te stesso avvertito.) Nel film, apprendiamo che ci sono più persone di ragno in tutto il multiverso, con uno in ogni realtà. Ognuno di essi ha un evento canonico, che è un evento che deve accadere o l'universo cade a pezzi. Non riveleremo il grande del film, ma ci penseremo in questo modo: una persona di ragno deve essere morsa da un ragno radioattivo per diventare un supereroe. Se ciò non accade, il mondo cade a pezzi. È un evento che produce un cambiamento e non può essere modificato.

Quindi, se quella cosa imbarazzante che accadeva al lavoro doveva accadere, significa che questo Può portare a qualcosa di buono o che doveva accadere in modo da poter andare avanti . L'hai visto in Rom-Coms in cui il protagonista versa una bevanda su tutto il suo boss permaloso, che la spara per questo. Mentre lascia l'ufficio con una scatola della sua roba, si imbatte in una vecchia amica che sembra avere un'apertura in compagnia per cui ha sempre voluto lavorare ... Vedi dove andiamo con questo. StyleCaster menziona uno dei primi post di Tiktok al riguardo, che proveniva da @greekos_nikos, che si è pubblicato da solo , Realizzare che non è mai stato un trauma, solo un evento canonico . '

Come funziona

Quindi, come prendi quel momento terribile nella tua vita e lo usi per cambiare le cose in meglio? Dr. Janina Scarlet , Psicologo autorizzato e autore di Non dovrebbe essere così: imparare ad accettare le cose che non puoi cambiare (Nota: il dottor Scarlet ha co-scritto un capitolo con l'autore di questo articolo per Spider-Man Psychology: distringling Webs) ha parlato con noi su come far funzionare questa tendenza per te. Dr. Scarlet ha spiegato:

'Per molte persone che attraversano qualcosa di traumatico, riformulare un evento può spostare sostanzialmente il modo in cui pensano a se stessi e al mondo e al futuro. Per alcune persone, avrà un impatto su di loro in termini di renderli diffidenti nei confronti degli altri o di farli mettere in discussione le loro capacità. Per molte persone, nel tempo potrebbero conoscere se stesse e sperimentare una crescita post-traumatica in termini di ricerca di significato dalla loro esperienza.

Oltre alla retroing, il dott. Scarlet ha detto che dovremmo darci l'aiuto che vorremmo avere in quel momento. Le persone dovrebbero pensare a ciò che la versione più giovane di se stessi aveva bisogno in quel momento, ad esempio sicurezza emotiva e supporto. Ha suggerito di confortarci allo stesso modo Confortiamo un amico con un'esperienza simile . Una cosa che il dottor Scarlet ha chiarito è che questo non è per ogni cosa traumatica che ci accade nella nostra vita. 'Questo tipo di rifornatore non è sempre possibile per ogni situazione traumatica. Voglio stare molto attento in termini di non allineare in argento ogni evento traumatico che le persone attraversano perché nessuno ha chiesto determinati eventi della loro vita come aggressione o abusi sessuali ... non tutti gli eventi dovevano accadere affinché qualcuno trovasse il nucleo della loro forza interiore .

Quali sono i limiti?

Come ha detto il dottor Scarlet, qui c'è un grande avvertimento. Ci sono momenti in cui non possiamo fare tutto il lavoro di guarigione senza l'aiuto di un professionista. I video di Tiktok non sono la stessa cosa di essere trattati in modo professionale. Il dottor Scarlet pesava quando non è Una buona idea per usare la tecnica del evento canonico e quando dovremmo cercare ulteriore assistenza. Ha detto:

'Quando notiamo che alcuni sintomi stanno influenzando il nostro funzionamento quotidiano. Ad esempio, quando i sintomi residui di un incidente traumatico hanno un impatto sulla nostra capacità di lavorare, di socializzare o se stanno influenzando la nostra salute mentale e fisica, se stanno rendendo difficile pensare o prendersi cura di noi stessi, allora è sicuramente il momento di cercare un qualche tipo di supporto, come raggiungere un terapeuta o uno specialista del trauma.

La linea di fondo è che è una cosa meravigliosa riformulare il trauma come qualcosa che ti spinge in modo positivo, ma Se il trauma inizia a influenzare la tua salute emotiva e fisica, potrebbe essere il momento di cercare un aiuto professionale .

Se tu o qualcuno che conosci ha bisogno di aiuto con la salute mentale, contatta il Riga di testo in crisi SMS a casa a 741741, chiama il Alleanza nazionale sulla malattia mentale Helpline a 1-800-950-Nami (6264) o visitare il Sito web del National Institute of Mental Health .