Come aiutare il tuo partner a gestire la perdita del lavoro

Perdere un lavoro - per qualsiasi motivo - è una situazione complicata. Se non è ancora successo a te o al tuo partner, uno di voi potrebbe essere un giro emotivo. Mentre il mondo si riprende da quella che sembra essere una crisi globale dopo la prossima, l'attuale mercato del lavoro è diventato più precario. Purtroppo, Sta diventando un luogo comune sperimentare un licenziamento. Per alcuni, l'esperienza può essere devastante come la morte di una persona cara.

Il dolore è complicato, ma aiutare il tuo partner a superare ciò che potrebbe percepire come una battuta d'arresto può effettivamente essere un'opportunità per ognuno di voi di crescere, come individui e una coppia. Oltre a affrontare la perdita e l'ansia, la navigazione di emozioni intense come la colpa o la vergogna può essere estremamente difficile di fronte alla paura. Perdere un lavoro nel mondo di oggi può significare perdere molte necessità per la vita quotidiana. La salute e la ricchezza sono spesso legate alle nostre carriere, quindi essere licenziati può influire direttamente non solo al tuo partner ma anche alla cura di altri membri della famiglia.

La psicologa Tara Brach afferma: La medicina per la vergogna è la compassione radicale, la presenza amorevole che ci aiuta a fidarci della nostra bontà di appartenenza e essenziale. Quindi, come puoi supportare al meglio il tuo partner con compassione e consapevolezza in questo momento difficile?

Presenza di pratica

Supportare un partner in un momento difficile può assumere molte forme. Non ci sono due relazioni (né situazioni) e le sfumature dei bisogni e dei desideri possono spostare, specialmente dopo un così grande cambiamento di vita. Tuttavia, un consenso sul supporto relazionale è che la cosa migliore che puoi fare è essere presente.

Praticare la presenza all'interno di una relazione significa molto più che essere solo nella stanza. Significa che sei concentrato e ascoltando quando Il tuo partner fa un'offerta di relazione . Mostra curiosità e prendi cura dei sentimenti del tuo partner. Fai domande e ti impegni nelle tue dinamiche familiari. La presenza sta prestando piena attenzione alla tua relazione e ai suoi valori nel qui e ora. È la massima empatia.

Rimanere presente significa anche evitare ipotesi. Prenditi del tempo per chiedere al tuo partner di cosa hanno bisogno e se sanno il modo migliore per aiutarli. Essere licenziati è in genere un evento irregolare ed è difficile conoscere i prossimi passi mentre si cerca di elaborare i sentimenti. Il consenso è uno strumento potente: quando chiedi come puoi aiutare al meglio il tuo partner, stai anche chiedendo il permesso di farlo. Mentre potresti pensare che dare spazio al tuo partner sia importante, è anche un gesto inestimabile offrire supporto - il tipo che vogliono. Molte persone non sanno come chiedere aiuto o addirittura riconoscono l'aspetto. Chiedere come puoi aiutare ad alleviare lo stress di navigare in un percorso inesplorato.

Pianifica i prossimi passi insieme

Anche se perdere un lavoro può sembrare devastante, è anche un'opportunità per rilasciare qualsiasi meccanismo di coping tossico che il tuo partner (e quindi, tu) ha dovuto sopportare per mantenere la loro situazione lavorativa. Questo può essere un momento fondamentale per la crescita. Quando il lavoro sta erodendo la salute mentale, il controllo del controllo su comportamenti e desideri può essere essenziale per la guarigione e anche utile per la produttività. Quando il futuro è sconosciuto, non è anche scritto.

Prenditi del tempo per sederti con il tuo partner e aiutarli a mappare i loro bisogni, desideri e capacità personali. Hanno obiettivi per alcune aree della loro vita? Erano contenti del modo in cui il loro tempo era trascorso o è tempo di rompere vecchi stampi e fissare nuovi motivi? Se il talk terapia è stato utile per loro in passato, chiedi loro se hanno bisogno di supporto da un terapista e come puoi aiutare con il loro viaggio di guarigione. Hanno bisogno di aiuto amministrativo per richiedere un lavoro o hanno bisogno che tu si ritiri e attenda una richiesta diversa? Avere una mano da tenere può far sentire la pianificazione per il futuro meno schiacciante.

Assicurati di fare il check -in con le tue esigenze e anche i tuoi piani futuri. Se vuoi condividere i tuoi piani con il tuo partner, assicurati che entrambi ti sentano al sicuro di essere vulnerabile e ammettere il futuro che immagina. A volte è spaventoso, ma onesto potrebbe essere l'unico aiuto che il tuo partner ha bisogno.