Nessuno vuole fare un viaggio di colpa - come fermarti se ti stai appoggiando a questo comportamento

Se un amico intimo o un familiare ti ha mai fatto sentire come se dovessi loro un favore, potrebbero averti appena manipolato con un viaggio di colpa. Potrebbe andare qualcosa del genere: dopo aver dovuto rifiutare il loro invito a causa di una scadenza del lavoro, il tuo amico prepotente dice: 'Oh, ok. Capisco. Pensavo che potessi trascorrere del tempo con Me al concerto da quando io avuto In primo luogo tu quel lavoro quando eri alla disperata ricerca di soldi. Ma no. Mi siedo a casa da solo. Nessun problema. Goditi la tua serata. Clicca: riattaccano senza addio. Ahi. Metti giù il telefono, avvertendo che sei appena stato accusato di qualcosa.

Ma ... cosa succede se la telefonata provenga dall'interno della casa, e tu sei quella che pone i viaggi di colpa sugli altri? Se ti sei riconosciuto nello scenario sopra, doppia. Non è mai divertente avere un'epifania quando siamo noi che ci impegniamo in un comportamento occasionalmente dopey. In tal caso, considera delicatamente Fare un po 'di lavoro ombra per abbracciare i tuoi difetti .

E la Terra è un posto legittimamente difficile in cui vivere, quindi ci è permesso tutti di trascorrere i nostri giorni fuori. Una volta che riconosciamo ci stiamo impegnando in un'abitudine che guida un paletto attraverso le nostre relazioni, siamo degni di inviarci compassione, come Salute quotidiana note. La compassione ci dà quindi la capacità di rattoppare le nostre perdite emotive. La cosa grandiosa delle rotture è che la maggior parte di esse può essere riparata.

Perché le persone in colpa del viaggio

Siamo manipolativi quando-consapevolmente o inconsapevolmente-parliamo passivo-aggressivo per forzare un risultato, di solito per ottenere ciò che vogliamo. Assistente sociale Liza oro condiviso con Psych Central Che quando sfruttiamo le emozioni di una persona amata rendendole terribili se non rispettano la nostra richiesta, è un viaggio di colpa.

Di solito c'è una sorta di beneficio quando ci impegniamo in un comportamento tutt'altro che stellare. L'ingrediente segreto che può alimentare i tentativi passivi-aggressivi di controllare gli altri è spesso rabbia inespressa. Un viaggio di colpa è un modo leggermente subdolo per scatenare la rabbia repressa.

Se guardiamo modelli che si sviluppano durante l'infanzia, i nostri genitori spesso dovevano dirci no per proteggerci e avremmo potuto infuriarci ... ma avevamo bisogno dei nostri genitori da bambini e non esprimevamo pienamente la nostra rabbia. Il terapista delle relazioni Dr. Jamie Turndorf, Ph.D., spiega a Psicologia oggi Quel pensiero magico nello sviluppo dei bambini spesso equivale ai sentimenti con le azioni. Esprimere rabbia nei confronti dei caregiver potrebbe sentirsi come ucciderli, portandoci a seppellire le nostre emozioni.

Quando stiamo colpendo qualcuno, siamo in modalità vittima: 'Guarda quanto mi fai del male; Ora, fai quello che voglio. ' Quando c'è rabbia, di solito nasconde la vulnerabilità, come sentirsi feriti o tristi. Non è raro per noi umani evitare la tenuta di sentirsi vulnerabili ed esposti. Trasformiamo il dolore o la paura in rabbia e sferzano. Invece, cerca modi per Abbraccia la tua vulnerabilità emotiva e sii più espressivo con i tuoi sentimenti .

Come smettere di colpa inciampare gli altri

È abbastanza fattibile il rimedio numero uno per impedirti di mettere in colpa su persone o manipolarle con colpa: è un'abilità comunicativa. Impara come Chiedi direttamente quello che vuoi. Se ti sorprendi ad andare in modalità manipolatore e ti senti per lanciare una campagna che qualcuno è meglio fare qualcosa che vuoi perché altrimenti non sono un vero amico: fermati.

Chiediti cosa vuoi veramente. Quali sono le tue esigenze in questa relazione? Una volta che lo sai, sii semplice e assertivo. Se sei malato, invece di dire: Se mi amassi, oggi resteresti a casa dal lavoro, gioca in giro, Ho paura della biopsia. Sarai in grado di restare qui mentre chiamo il dottore? Sii disposto ad accettare la loro risposta. Potrebbero voler aiutare ma non possono a causa di un obbligo. Ecco la tua opportunità di essere graziosi al riguardo.

Le relazioni sono su entrambi e man mano che agisci da più di un luogo di reciproco considerazione piuttosto che solo le tue esigenze, costruirai la fiducia, come il Nuovo Harbinger sottolinea. La fiducia profonda crea molta più facilità e amore tra le persone.